Процесс похудения обычно ассоциируется с резким сокращением калорийности рациона.
По сути, чтоб стать тонким, голодовать не надо.
Нужно только чаще подменять определённые вредные продукты наиболее полезными, но не наименее смачными.
А ещё нужно соблюдать ещё два обычных правила.
Как стать владельцем стройной фигуры без «экстремальных» способов похудения?
Фото: © Белновости
Верно подменять вредные продукты
Сладости входят в число основных «противников» худеющих людей.
Понятно, что нередкое употребление кондитерский изделий серьёзно замедляет процесс похудения.
Но это совсем не значит, что необходимо отрешаться от сладкого. Просто печенья, конфеты, торты и пирожные нужно почаще подменять ягодами.
Ешьте клубнику, малину, черешню: они являются сладкими, но при всем этом неопасными для фигуры (при умеренном употреблении).
Что касается хлеба, то его стоит чаще подменять овощными «кружочками» либо листьями салата: это тоже хорошие базы для бутербродов.
Верно пить воду
Худеющий человек должен выпивать как минимум полтора литра воды в день.
При достаточном употреблении воды нормализуется обмен веществ. Не считая того, у человека пореже возникает чувство голода.
Но есть принципиальный аспект: пытайтесь не пить воду и разные напитки за час до обеда/ужина и в течение получаса опосля трапезы. Игнорирование советы чревато нарушением пищеварения.
Не забывать о физической активности
Занятия спортом и обыкновенные прогулки тоже содействуют похудению.
Физическая активность не наименее принципиальна, чем правильное питание.
Ранее была названа диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом), снижающая риск развития рака: необходимо уделять свое внимание на цвет пищи.
Создатель: Курчев Антон Заместитель головного редактора
Источник: www.belnovosti.by
